"Gefühl der muskulären Entspannung wahrzunehmen."

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Dem Wort nach ist die Progressive Muskelrelaxation mit fortschreitender Muskelentspannung zu umschreiben.

Die Progressive Muskelentspannung eignet sich besonders gut zur Einführung in die Entspannungsverfahren, sowie zur Reduktion starker innerer Spannungszustände und ist auf Dauer ein geeignetes Mittel um muskuläre Verspannungen zu lösen.

Der Übende spannt nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar an und entspannt sie wieder. Dabei konzentriert er sich auf den Kontrast der Anspannungs- und Entspannungsempfindungen. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tief greifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht.

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein systematisch, fortschreitend aufgebautes Entspannungsverfahren.

8 Termine je 60 min 100 Euro max. 8 Teilnehmer

Das Präventionsangebot „Progressive Muskelrelaxation“ kann laut § 20 SGB von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Anmeldungen und weitere Informationen unter info@pilates-sabine.de oder senden Sie mir über das unten folgende Formular eine Nachricht.

Momentan sind alle Kurse belegt, da aufgrund der Corona Pandemie nur 10 Teilnehmer pro Kurs erlaubt sind.

Corona Information

Aufgrund der derzeitigen Corona Beschränkungen sind bis auf weiteres keine Kurse möglich. Ich bitte Sie um Verständnis.