Nordic Walking – das gesunde Laufvergnügen
Durch den Aktiven Einsatz der Arme wird Nordic Walking zu einem Ganzkörpertraining. Schwungvolles Gehen trainiert die Ausdauer und durch den Stockeinsatz werden gleichzeitig ihre Muskeln optimal gekräftigt.
Auch für die Fettverbrennung und Body- Forming ist die Kombination von Ausdauer- und Muskeltraining Ideal.
Untersuchungen zeigen dass der Stockeinsatz beim Gehen in der Ebene die Last des Körpers auf die Beine und auf die Wirbelsäule in der Minute 45-mal um jeweils 5 Kilogramm entlastet.
Nordic Walking:
- entlastet die Gelenke, kräftigt den Oberkörper, baut Stress ab
- löst Verspannungen von Schulter und Nacken
- regt den Fettstoffwechsel an
- erhöht die Sauerstoffaufnahme
- reguliert den Blutdruck und Cholesterin
- fördert die Herz Kreislauf-Funktion
Nordic Walking eignet sich hervorragend:
- für alle die sich mehr bewegen wollen
- Trainierte und untrainierte
- für Menschen jeden Alters
- für Rekonvaleszenten und Reha – Patienten
- für Übergewichtige die einen Weg suchen ohne große Anstrengung Pfunde abzubauen.
Nordic-Walkingtraining arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V.
Anmeldungen und Info unter info@pilates-sabine.de oder senden Sie mir über das unten folgende Formular eine Nachricht.
Momentan sind alle Kurse belegt, da aufgrund der Corona Pandemie nur 10 Teilnehmer pro Kurs erlaubt sind.